Salud mental
que la altera y
que la equilibra.
Situaciones que pueden generar
inestabilidad emocional:
- Experiencia traumática
- Situaciones estresantes
- Maltrato fisico y mental
- Aislamiento social
- Factores socioeconómicos
- Condiciones de trabajo
- Cambios sociales
Como mejorar mi estabilidad emocional
- Implementa 30 minutos de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana
- Come saludable, evita consumir altos niveles de azucares y grasas
- Duerme bien y bajo condiciones que ayuden a unbuen descanso
- Presta atención a tus pensamientos, sentimientos y comportamientos
- Visualiza tu futuro inmediato y con tus acciones llévalo a una realidad satisfactoria
- Fija metas pequeñas a corto plazo, que estas construyan tu camino a un mediano y largo plazo
- Analiza tu entorno social. Aléjate de las personas que generen emociones que consideras te esten dañando. Acércate a personas que enriquezcan tu entorno y favorezcan a tu felicidad
- Céntrate en las cosas positivas